太ももが太くなると思ってた

2014.08.28

効果的にダイエットができる方法として、スクワットをおすすめします。 スクワットというと、太ももに負荷がかかるので、太ももが太くなると考え、敬遠されがちなエクササイズですが、効率よく下半身を引き締めることのできる、非常に優れたエクササイズなのです。 ダイエットの基本は食事の見直しと、適度な運動です。 家でできるエクササイズとして、スクワットはとても効率のよいものなのです。 脚を肩幅に開き、腰を垂直に下ろします。このとき、深くかがむほどに負荷は大きくなり、太もも全体やふくらはぎに効果的に作用します。 とくに痩せにくいももの内側や裏側を、効率よく引き締めていくことが可能です。 今まで、スクワット=ももが太くなると思ってしまい、スクワットを避けていたという方は、是非毎日のエクササイズにスクワットを取り入れてください。 テレビを見ながらでも行えるものなので、毎日無理なく継続することができ、効果も早く実感できるはずです。