スクワット!!

ダイエットの基本の基礎代謝を

2014.09.17

ダイエットを成功に導くためには、基礎代謝をアップすることが大切です。基礎代謝とは、内臓を動かしたり体温を維持するなど、生命維持のために最低限必要な基礎活動で使われるエネルギーのことを言います。つまり、何もしないで寝ていても消費するエネルギーということです。人間が一日に消費するカロリーの60%を占めており・・・

太ももが太くなると思ってた

2014.08.28

効果的にダイエットができる方法として、スクワットをおすすめします。 スクワットというと、太ももに負荷がかかるので、太ももが太くなると考え、敬遠されがちなエクササイズですが、効率よく下半身を引き締めることのできる、非常に優れたエクササイズなのです。 ダイエットの基本は食事の見直しと・・・

キツイイメージしかない

2014.08.11

ダイエットの際に行うエクササイズには様々なものがありますが、その中でも特別な道具を必要とせず、自宅で簡単に取り組めるものがスクワットです。 スクワットというものは、いわゆる一般的な筋トレの中でも全身の筋肉を効率的に鍛え上げることができるエクササイズで・・・